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上海静安区国际疗愈师
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用阅读疗愈浮躁

长期压力大(比如工作太累、失业、家人去世、感情破裂)会从两方面影响人:

有些真的撑不住的时候,她会去洗手间冷静5分钟,告诉自己在微压面前不可以职场玻璃心。我曾问过她,面对压力为何总是可以保持满满元气?她调侃说:”按照最近流行的说法就是:我喜欢的东西都很贵,我想去的地方都很远,我爱的人超完美。压力是常态,但知道自己想要的是什么才是最重要的。调整心态,把高压转换成微压,这样压力才能变成动力。”

58. 下雨天,坐在屋檐下,沏一杯热茶,捧一本书,边看书边听听雨滴落在地上的声音。

阅读不仅是获取知识的方式,更是一种与自己对话的过程。当外界喧嚣时,书籍能为我们提供一处宁静的港湾。

61. 妈妈做饭时,看她认真做饭的样子,并帮她打下手。

此外,水晶作为大自然的礼物,也拥有着独特的能量。

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如何疗愈自己

凡事主动选择

平凡的日子,变得闪闪发光

疗愈自己最好的方式

当时我的身体状况特别糟糕,我患上了免疫力系统相关的疾病以及类风湿性关节炎,我的腿和膝盖长期疼痛。大多时候完全无法活动、连正常行走都很困难,甚至有时躺着不动也疼痛难忍。所有的专家都说这些疾病是不可治愈的,并且我的情况会越来越糟糕。我需要一辈子吃药,要用轮椅拐杖帮助行动。那时的我非常地难受,不但要承受身体的磨难,同时也要面对焦虑与无助。我一度怀疑自己的下半生将要与轮椅或拐杖为伴,直到有一天我意识到:这是一种来自身体的提示,我的身体告诉我:“你不能再继续这样生活下去了”。惊醒的我马上停止了进行中的博士申请,我不能再浪费我的生命,消耗我的身体去做那些对我来说没有意义的事情。

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相信自己是最可靠的力量

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一天,大师对他说:“我的全部技艺已经传授给你了,你离开师门之前,需雕刻一样作品作为你的毕业总结。我已经购得了一块璞玉,准备让你来雕一个蟹篓,雕玉的价钱已经谈好,到时候你可以用这笔收入作为自立门户的本钱。”

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88. 写日记,用文字记录下内心的感受和思考,让思绪得到宣泄和整理。

所以,我想我成立工作室跟最初探索身心疗愈也是一样的,是理所当然的事情。如果我根据现有的知识系统和来访者的情况调整一下疗法内容,效果会更好、更有效,我肯定要行动起来。如今,我在传授系统性的课程时,我也依然会根据我对于人的了解、对于自己的了解获得一些新的体会,并把它们加入到我的疗法之中。

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首先我们先来看一组数据,近年来全球抑郁症、焦虑症人口猛增,增加了约1.6亿。而《2022年中国抑郁症蓝皮书》显示,我国目前仅患抑郁症人数就高达9500万之多,越来越多的人群受到心理问题的困扰。职场上的生存斗争、情感关系中的困顿挣扎、原生家庭的反复伤害以及对未来的迷茫彷徨……种种的现实困境将现代人逼到“发疯”的边缘。

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所以当我们心中有负能量的时候,这些慢慢都会在外在呈现出来。如果我们做坏事,做坏事的后果就会在我们的肉体中呈现,会在我们的生活和生意中呈现。这就是种子原理,种子会决定植物全部的一切。

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